Przygotuj się na jesień i zimę
Cała nasza rodzina uwielbia ciepłe i słoneczne dni, dlatego wraz z nadejściem jesieni zawsze następuje lekkie pogorszenie nastroju i nadejście „lenistwa”. W tym artykule dr Dean daje więcej wskazówek, jak przetrwać jesień i zimę oraz nabrać sił na przyszłą wiosnę i lato.
Nadchodzi jesień... Czujesz to?
To uczucie, które powraca każdego września, niezależnie od tego, czy chodzisz do szkoły lub nie. Przejście od lata do jesieni może być szokiem dla organizmu. Chłodniejsza pogoda, krótsze dni. Jesteśmy częściej w pomieszczeniach i mamy mniej naturalnego światła. Obniża się poziom witaminy D i serotoniny, co pogarsza nastrój i osłabia układ odpornościowy. Tymczasem na horyzoncie pojawiają się przeziębienia i grypy, czekając na swoją ofiarę w postaci osłabionych osobników.
Przygotuj się na nadchodzący okres zmian
Zachowaj spokój i bądź pogodny, ponieważ stres osłabia układ odpornościowy. W tym tygodniu pomożemy Ci przygotować Twoje ciało i umysł na czekający Cię okres zmian. Zacznij od niepodejmowania dużych zadań. W końcu stres może osłabiać układ odpornościowy i powodować utratę łączności z naturą.
Oto podstawowy przewodnik, jak pozbyć się stresu, spuszczenia głowy i utrzymywania zdrowego układu odpornościowego.
1. Minerały i witaminy dla silnego układu odpornościowego
Nic tak nie uspokaja jak minerały. Mają tysiące lat, pochodzą z ziemi i są naładowane elektrycznie, aby zapewnić harmonię z naturą.
Zaczynamy od dodania 3 R - ReMag®, ReMyte® i ReAline®. Dostarczają organizmowi podstawowych cegiełek budulcowych, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie komórek.
ReMag - magnez
Magnez to relaksujący minerał. Rozluźnia mięśnie i inne narządy w ciele, w tym serce i tętnice. Pomaga także organizmowi metabolizować witaminę D.
ReMyte - elektrolity
12 minerałów w idealnych proporcjach dla funkcjonowania komórek, w tym 9 minerałów aktywujących tarczycę. Wspomaga budowę i funkcjonowanie układu odpornościowego, hormonalnego i nerwowego.
ReAline - witaminy z grupy B PLUS
Dostarcza doskonałych cegiełek wzmacniających i wspierających naturalne procesy detoksykacji organizmu. Stwierdzono, że witaminy z grupy B zmniejszają zmęczenie i poprawiają nastrój.
Jeśli jesteś wypoczęty i masz odpowiednie minerały i witaminy, Twój układ odpornościowy będzie miał szansę na walkę w tym sezonie.
Dodatkowe składniki odżywcze dla wzmocnienia układu odpornościowego:
- Witamina C: Whole C ReSet, Vitamin C ReSet Powder
- Witamina D: D3K2 ReSet
- Cynk: Pico Zinc a Pico Zinc Plus
- Srebro: Pico Silver
2. Wdzięczność
Może to zabrzmieć jak „znachorstwo”, ale wdzięczność pomaga wzmocnić nasz związek z tym, co już mamy i czym chcemy się cieszyć w przyszłości. To bardzo ważne, kiedy wokół nas tak wiele się zmienia.
Zaczynamy od wyrażenia wdzięczności tym, którzy pomagają nam zachować spokój w obliczu burz, które przechodzą przez nasze życie. Dziękujemy „cichym” ludziom w naszym życiu, którzy nie wpadają w panikę i pomagają nam trzymać wszystko razem, gdy wszystko wydaje się rozpadać.
3. Rutyna
Kiedy zmieniają się pory roku, stare nawyki mogą się rozpuścić i czujemy się jak statek wędrujący bez celu po morzu. Dlatego tak ważne jest ustalenie regularnego harmonogramu. Pomoże ci wnieść pewną strukturę i kierunek do twojego życia. Ten porządek pomoże ci poczuć się bardziej zrównoważonym i doświadczyć mniej chaosu.
Stwórz nowy plan na nowy sezon. Rozpoczęcie od nowa może być zabawne. Zmiana jest tak dobra jak odpoczynek.
Aloha, Dr. Carolyn Dean
