Dlaczego nazywam magnez cudem?
Książka Magnez dla zdrowia - w 1999 roku poproszono mnie o napisanie książki Magnez dla zdrowia. Niedawno odkryłam, że mój zespół niespokojnych nóg, kołatanie serca, bezsenność, skurcze i bóle pleców są spowodowane niedoborem magnezu.
Kiedy zaczęłam suplementować magnez, zauważyłam, że moje objawy zaczęły się poprawiać. To był początek mojego własnego cudu.
Funkcja magnezu
Magnez jest niezbędny do aktywacji i prawidłowego funkcjonowania ponad 300 układów enzymatycznych. Katalizuje większość reakcji chemicznych w organizmie. Syntetyzuje białka, stabilizuje RNA i DNA, przekazuje sygnały nerwowe, rozluźnia mięśnie - a wapń napina mięśnie. Sześć z ośmiu etapów produkcji energii (ATP) w mitochondrialnym cyklu Krebsa wymaga magnezu. Niestety często jest uważany za zwykły środek przeczyszczający. Nie ma również łatwo dostępnego testu laboratoryjnego, aby dowiedzieć się, ile magnezu znajduje się w komórkach.
Mitochondria - ludzkie elektrownie
Dysfunkcja mitochondriów to obecnie gorący temat. Naukowcy badają te maleńkie elektrownie komórkowe, które wytwarzają ATP (energię) i próbują dowiedzieć się, dlaczego nie działają. Śmiem twierdzić, że jeśli nasycisz mitochondria wystarczającą ilością magnezu, będą w stanie wykonywać swoją pracę. Następnie cały system zostanie ożywiony i zacznie działać wydajniej.
Te imponujące fakty sprawiają, że magnez jest ważnym składnikiem odżywczym, którego każdy potrzebuje. Magnez przygotowuje drogę do większości funkcji biochemicznych w organizmie i działa synergistycznie z wieloma innymi minerałami i witaminami. W rzeczywistości, jeśli jesteś w stanie uzupełnić wystarczającą ilość magnezu, możesz wyeliminować nawet 65 różnych stanów chorobowych, ponieważ były one spowodowane niedoborem magnezu.
Oto tylko kilka schorzeń, które na podstawie wiedzy naukowej wykazały niedobór magnezu:
Choroby układu krążenia
Artykuł dr Jamesa Dinicolantonio „Podkliniczny niedobór magnezu: główny czynnik powodujący choroby układu krążenia i kryzys zdrowia publicznego” opisuje powody, dla których znajdujemy się w środku kryzysu zdrowia publicznego związanego z niedoborem magnezu. Wspomina też, dlaczego niedobór magnezu nie jest diagnozowany i leczony:
Ponieważ magnez w surowicy nie odzwierciedla wewnątrzkomórkowego magnezu, który stanowi ponad 99% całkowitego magnezu w organizmie, większość przypadków niedoboru magnezu pozostaje nierozpoznana. Ponadto z powodu chorób przewlekłych, leków, spadku zawartości magnezu w uprawach żywności oraz dostępności rafinowanej i przetworzonej żywności, ogromna większość ludzi w nowoczesnych społeczeństwach jest zagrożona niedoborem magnezu. Wiele osób będzie musiało suplementować magnez, aby zapobiec subklinicznemu niedoborowi magnezu, zwłaszcza jeśli próbują uzyskać optymalny poziom magnezu w celu zapobiegania chorobom przewlekłym. Subkliniczny niedobór magnezu zwiększa ryzyko wielu rodzajów chorób sercowo-naczyniowych, powoduje na całym świecie nieobliczalne koszty opieki zdrowotnej i cierpienia i należy go uznać za kryzys zdrowia publicznego. To, że istnieje łatwa i opłacalna strategia zapobiegania i leczenia subklinicznego niedoboru magnezu, powinno stanowić pilne wezwanie do działania.
Cukrzyca
Medycyna uznaje niedobór magnezu za jeden z objawów cukrzycy z następujących powodów:
- Magnez jest niezbędny do produkcji i wydalania insuliny
- Magnez wspomaga metabolizm cukrów i węglowodanów
- Magnez umożliwia insulinie przenoszenie glukozy do komórek
W przeciwnym razie glukoza i insulina gromadzą się we krwi, powodując różnego rodzaju uszkodzenia tkanek.
Kinaza tyrozynowa, enzym, który umożliwia glukozie wnikanie do komórki (wraz z insuliną), jest zależna od magnezu.
Siedem z dziesięciu enzymów potrzebnych do metabolizowania glukozy w procesie zwanym glikolizą jest również zależnych od magnezu.
Jednym z głównych powodów, dla których komórki nie reagują na insulinę, jest niedobór magnezu. Badania pokazują, że przewlekła insulinooporność u pacjentów z cukrzycą typu 2 jest związana ze zmniejszeniem poziomu magnezu, ponieważ magnez jest niezbędny do wprowadzenia glukozy. Badania potwierdzają również, że kiedy insulina jest uwalniana z trzustki, magnez w komórce reaguje normalnie i otwiera komórkę, aby umożliwić wejście glukozy, ale w przypadku niedoboru magnezu połączonego z insulinoopornością normalne mechanizmy po prostu nie działają.
Migrena
Do 2012 roku dr Alexander Mauskop odniósł wystarczający sukces kliniczny i opublikował wiele artykułów na temat leczenia migreny za pomocą magnezu. Opublikował interesujący artykuł zatytułowany „Dlaczego wszyscy chorzy na migrenę powinni być leczeni magnezem”. Dr Mauskop powiedział w nim, że „każdy cierpiący na migrenę powinien spróbować suplementacji magnezu”. Wyjaśnia: „Wiele badań wykazało występowanie niedoboru magnezu u pacjentów z migreną”.
Osteoporoza
Magnez jest tak samo ważny jak wapń w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy.
Magnez zatrzymuje wapń we krwi, dzięki czemu w miękkich tkankach organizmu nie tworzą się ani nie gromadzą się kamienie nerkowe.
Używanie wapnia do osteoporozy (bez magnezu) może sprzyjać tworzeniu się kamieni nerkowych..
Metaanaliza z 2014 roku potwierdziła związek między poziomem magnezu w surowicy a osteoporozą pomenopauzalną. Zidentyfikowano siedem badań z udziałem 1349 kobiet po menopauzie. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety po menopauzie z osteoporozą miały niższy poziom magnezu w surowicy niż zdrowe osoby kontrolne. Ten sam związek stwierdzono u kobiet młodszych i starszych niż 60 lat. Naukowcy doszli do wniosku, że niski poziom magnezu w surowicy wydaje się być czynnikiem ryzyka osteoporozy u kobiet po menopauzie.
Starzenie się
Poniżej znajduje się fragment mojej książki. Opisuje badanie opublikowane w 2014 r. Dotyczące miażdżycy, chorób układu krążenia i starzenia się. Głównymi autorami artykułu są światowej sławy naukowcy zajmujący się magnezem dr Burton i Bella Altura, którzy twierdzą:
Uważamy, że w świetle obecnego raportu i innych prac opublikowanych niedawno przez nasze laboratoria, przedłużający się niedobór magnezu powinien zostać zakwalifikowany jako kolejny mechanizm epigenetyczny.
Mechanizm epigenetyczny oznacza, że na telomerazę nie wpływa odziedziczony czynnik w naszych genach i chromosomach, ale zewnętrzny „przełącznik”. Zewnętrzny przełącznik to magnez. Epigenetyka to badanie zmian komórkowych lub genetycznych, które wynikają z czynników zewnętrznych lub środowiskowych, które włączają i wyłączają geny oraz wpływają na ekspresję genów w komórkach. To wspaniała wiadomość, że magnez ma pozytywny wpływ na geny i utrzymuje nasze telomery tam, gdzie powinny.
W książce cytuję bezpośrednie cytaty, ponieważ chcę, aby czytelnicy zrozumieli niesamowitą wartość magnezu we wszystkich tkankach, we wszystkich komórkach, we wszystkich naszych mitochondriach oraz w naszym RNA i DNA. Zauważyłam też, że kilkakrotnie wspominali, że magnez powinien być prawidłowo mierzony za pomocą technologii zjonizowanego magnezu.
Starzenie się i niedobór magnezu
Wiele osób w wieku 65 lat wykazuje oznaki spowolnienia metabolizmu, miażdżycy, wysokiego ciśnienia krwi, chorób układu krążenia i często cukrzycy typu 2, co ostatecznie przyczynia się do niewydolności zastoinowej między 75 a 85 rokiem życia. Dlatego bardzo interesujące jest przypomnienie czytelnikowi, że wszystkie te cechy zostały eksperymentalnie i klinicznie związane z obecnością stanów niedoboru magnezu. Proces starzenia wiąże się również ze zwiększonym poziomem cytokin prozapalnych w tkankach i różnego rodzaju komórkach z niedoborem magnezu.
Stres
Magnez wspomaga nasze nadnercza, które są korygowane przez stres prowadzący do połączonych objawów niedoboru magnezu i objawów niewydolności nadnerczy, takich jak lęk, depresja, osłabienie mięśni, zmęczenie, drżenie oczu, bezsenność, anoreksja, apatia, zmartwienia, słaba pamięć, splątanie, złość, nerwowość i szybki puls.
Jak to się dzieje, że ze spokojnej osoby, która ma opanowane nerwy, zmieniamy się w osobę niespokojną, przestraszoną? Myślę, że to z powodu stopniowego, ale chronicznego zmniejszania się zapasów magnezu. Kiedy organizm jest zestresowany, co może mieć wiele różnych przyczyn, nasze zapasy magnezu uwalniają ten kluczowy minerał do naszego krwioobiegu i natychmiast stajemy się jedną z tych osób, które mają zdolność radzenia sobie ze stresem. Jesteśmy spokojni i czujni. Nasi przyjaciele i krewni myślą, że tak jest, ale tak naprawdę chodzi tylko o to, ile magnezu mamy w rezerwie.
Jeśli stres będzie się utrzymywał, a my nie odpoczywamy ani nie uzupełniamy magnezu, nasze zapasy się wyczerpią. W przypadku dalszego stresu hormony stresu (adrenalina i kortyzol) nie aktywują zapasów magnezu i nie działają uspokajająco. Zamiast tego adrenalina zwiększa tętno, podnosi ciśnienie krwi i przygotowuje mięśnie do reakcji „walcz lub uciekaj”.
Neuropatia
Niedobór magnezu i względny nadmiar wapnia powodują trwałe pobudzenie nerwów w dowolnych komórkach nerwowych w organizmie. Magnez łagodzi następujące zaburzenia nerwowe, które mogą wystąpić: palenie, osłabienie mięśni, drętwienie, paraliż, kłucie, skurcze, mrowienie, zawroty głowy, splątanie.
Aloha,
Dr. Carolyn Dean
